Как упражненията помагат при крехки кости: Упражненията са ефективно лекарство за хората, страдащи от остеопороза. Те помагат за намаляване на загубата на костна маса и изграждат по-силни мускули и координация. Така понижавате риска от падане, при което да получите фрактура. Но не всички упражнения са подходящи. Ако имате възможност, трябва да правите както заздравяващи мускулите […]повече
Внимателно с упражненията при остеопороза неконтролираните от специалист упражнения могат да доведат до спонтанни фрактури. Докато йогата и пилатесът помагат с баланса, прекаленото извиване и навеждане може да увеличи риска от компресиращи гръбначни фрактури при хора с остеопороза. Тежката физическа активност също е рискова за хора с ниска костна плътност. Тези упражнения мога да доведат […]повече
