Салати

Салати полезни при Остеопороза

Салати полезни при остеопороза 3 от Виртуален център по остеопороза

Трицветна салата.

Необходими продукти:

  • 1 китайско зеле.
  • 3 моркова.
  • 1 глава червено цвекло.
  • Сол.
  • Зехтин.
  • Лимонов сок.

Начин на приготвяне:

Цвеклото се сварява и настъргва. Настъргват се и морковите, а китайското зеле се нарязва на тънко. Смесват се всички зеленчуци и се подправят на вкус със сол, зехтин и лимонов сок.

Салати полезни при остеопороза 2 от Виртуален център по остеопороза

Салата с китайско зеле и майонеза.

Необходими продукти:

  • 1 малка глава китайско зеле.
  • 1 майонеза.
  • 100 гр. сладка царевица.
  • 100 гр. шунка.
  • 100 гр. кашкавал.
  • 1 малка краставица.
  • Сол.
  • За „розата“: 6-7 тънки кръгчета от сварено червено цвекло.

Начин на приготвяне:

Отделете от зелката 4-5 листа (не много големи). Нарежете останалото зеле на ивички, шунката, кашкавала и краставицата на малки кубчета.

Смесете всичко, добавете майонезата и царевицата. Посолете и разбъркайте.

Напълнете отделените листи от зелката със салатата и ги подредете в подходяща чиния. Сглобете кръгчетата от цвеклото и оформете като роза.

Гарнирайте и поднесете.

Салати полезни при остеопороза от Виртуален център по остеопороза

Салата от китайско зеле – полезна при остеопороза.

Необходими съставки:

  • Китайско зеле – 1 бр.
  • Магданоз.
  • Сол.
  • Зехтин.
  • Моркови: 3 – 4 бр.

Начин на приготвяне:

Нарязват се всички продукти без магданоза на дребно. Морковите са пожелание.

Овкусява се салатата.

Поръсва се с парченца магданоз.

Коментирайте

Вашият коментар

Абонирай се

Въведете имейл