Тел. 0878 923199

за консултации

Храни със зеленчуци

Храни със зеленчуци полезни при остеопороза:

Храни със зеленчуци 2 - Виртуален център по остеопороза

Нудели със зеленчуци.

Необходими продукти:

  • 1 пакет нудели.
  • 1/4 китайско зеле.
  • 1 малка глава лук.
  • 150 г замразен грах.
  • 150 г сладка царевица.
  • 2 – 3 моркова.
  • Oлио.
  • Сол.
  • Соев сос.

Начин на приготвяне:

Китайското зеле се нарязва на ленти, морковите на тънки пръчици, а лукът на полумесеци. В малко олио се задушават лукът и морковите, а след като поомекнат се добавят китайското зеле и грахът. Готви се под капак. Преди да се свали от огъня се добавя и сладката царевица. Овкусява се със сол или соев сос. През това време във вряща вода се накисват нуделите докато омекнат. Изцеждат се от водата и се смесват със зеленчуците. Сервира се веднага.

Храни със зеленчуци - Виртуален център по остеопороза

Булгур със зеленчуци

Необходими продукти:

  • 1 ч.ч. булгур.
  • 3 моркова.
  • 3 стръка зелен лук.
  • 100 г маслини.
  • 1/2 китайско зеле.
  • Oлио.
  • Сол.
  • Зехтин.

Начин на приготвяне:

Морковите, маслините и лукът се нарязват на ситно. В съвсем малко мазнина се задушават за минута – две и се добавя булгурът. Залива се с три чаши вода и се оставя да къкри до готовност. Посолява се на вкус.

В центъра на чиния се поставя от готовия булгур, а около него нарязано на тънко китайско зеле. Полива се със струйка зехтин и малко сол.

Коментирайте

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Абонирай се

Въведете имейл

You can add any text or message here.

A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.

Signed, AA-Team

Кампания скрининг на ОСТЕОПОРОЗА

Измерете вашата костна плътност, СЕГА!

Обадете се на: 0893 807 386